［ 減肥時期聚餐怎麼吃怎麼選 ］
歲末年終一連串的聚會是不是讓人不想面對體脂機，快Teg有...

［ 減肥時期聚餐怎麼吃怎麼選 ］
歲末年終一連串的聚會是不是讓人不想面對體脂機，快Teg有一樣困擾的朋友們，一起來找解答✨

每次下定決心要減肥，常常有遇到天外飛來一場聚餐，這些聚會內容怎麼調整可以提升安全指數呢
🍴火鍋類：搭配一般清湯鍋底，省略所有加工食品，附餐換蛋，醬料可選薄醬油搭配辛香料，不喝湯。

🍴定時套餐：像是日式料理的定時或是簡餐類份量都算安全，省略含糖飲料和甜點基本沒太大影響

🍴鐵板燒：無論是平價或高檔，我都會詢問是否能減少調味，甚至會請師傅青菜水炒，吃得到菜肉又不負擔

🍴合菜：雖然大部分的合菜都偏油，不過至少可以自己斟酌吃的量，選一些安全的烹調料理，適量的吃

🍴Buffet：去吃到飽餐廳只要不吃到飽，選擇又多又可以健康，吃好品質的肉，大量的蔬果都是安全的。

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